有些病是“撑”出来的，适当饿一饿就好了，不妨了解下( 二 ) _健康小知识

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按揉腹部：
吃完饭之后肠胃开始工作，把大颗粒的食物残渣研磨成小颗粒的食物残渣，然后获取其中的营养物质，但如果支撑的话，难免会导致肠胃处于超负荷工作的状态。
这个时候就可以用手轻轻按揉一下腹部，更有助于提高胃部的活力，对于促进消化吸收也有帮助。

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吃点利于消化的水果：
日常生活中适量吃点水果，能够让身体获得充足的水分以及其他的营养物质，对于呵护身体健康维持身体功能也是很关键的。
如果明显感觉到自己吃撑了，也可以适量吃点有助于促进消化吸收的水果，比如橘子、苹果都是非常不错的选择。

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吃消食药物：
严重吃撑的状态下，或者是感觉吃撑之后腹部非常难受，也可以考虑吃消食药物，比如很多人会在家里准备几盒健胃消食片。
消食药物的主要功效就是促进食物的消化吸收，虽然说这些药物吃起来口感还不错，但仍然希望大家吃这些药物的时候一定要控制好剂量。

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除了暴饮暴食，这些饮食习惯也不利于健康？
1、饮食不规律
有些人可能存在饮食不规律的情况，比如不吃早餐或者是不吃晚餐，这些习惯都可能会影响到肠胃的正常功能，也会导致肠胃治愈超负荷工作的状态，劝你及时改正。
2、经常吃不健康的食物
像是一些垃圾食品或者是其他不健康的食物，虽然不健康，但是吃起来非常美味，要知道经常吃这些食物也会给身体造成一定的影响和伤害。

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俗话说病从口入，如果饮食方面不注意的话，可能会严重损伤身体健康，所以希望你能够拥有健康的饮食。