“内卷式”跑步，害了多少人？( 二 ) 跑步

付出的代价
“内卷”的现象几乎存在于每一个跑步社群。
我们似乎迷失了方向，忘记了初心——不是为了虚荣的荣誉，不是为了无尽的比拼，而是为了身心的健康、为了那份源自内心的快乐。
看看我们的身边，有多少人因为过度训练、过度比拼而导致肌肉酸痛、关节炎症，甚至更严重的跑步伤害？
这些现象就是内卷式的\"竞争\"带来的，痛苦和伤害超过了原本能获得的乐趣。首先，过于追求他人的标准，势必会使得我们在训练中盲目提升训练强度和长度。但是，跑步是一项有氧运动，训练的适度性决定着积累的健康效应。过度的训练不仅对身体产生负担，反而导致运动伤害的可能性加大。
其次，这种内卷式的竞争压力，也对精神健康构成了威胁。不断地比较、追赶他人，会使得跑者产生巨大的精神压力，对此有研究显示，长期的精神压力可能导致睡眠质量下降，进而影响恢复和健康。
最后，跑步原本是件快乐的事情。但当我们过于关注他人，过于在意比较，就可能失去这种与自我对话的乐趣，反而陷入了无尽的焦虑和争斗中。长久而言，这种“内卷化”的行为，其代价是我们的身心健康和跑步的乐趣。

回归初心
而当我们深陷这种仅仅看数据，忽视身体感受的怪圈时，也许就是我们需要停下，重新思考跑步意义的时候了。
我们为了什么而跑步？那绝不是为了争辩谁的配速更快，谁的公里数更多，而是为了生活里的喜悦与激情，为了对自身挑战的满足感，更是为了健康和寻找内心的平静。
跑步有时候就像烹饪，你研究配方，寻求最佳材料，琢磨烹饪时间，是因为你享受制作的过程，享受那最终口感的满足，而不是一味追求哪个料理更豪华，更昂贵。
我们的训练日记记录了汗水和欢笑，收录了健康和希望。那些不疾不徐的慢跑，那些风在耳边的律动，都是我们和跑步交融的证据，是我们用汗水和决心书写的故事。
我们跟踪自己的心率，观察体能消耗，控制饮食，是为了更了解自己，了解我们的身体在每一次呼吸，每一步跑动中如何运作，而不是一味地为了跑得更快，跑得更远。
让我们回归初心，找到跑步的源泉，那个热爱风，热爱阳光，热爱跑步的自己。
让我们把竞争留给专业的运动员，我们只需做我们自己，享受生活，享受跑步的快乐。 【“内卷式”跑步，害了多少人？】你有过“内卷”时刻吗？现在还对跑速跑量有执念吗？欢迎大家聊聊！