肠胃的“修复器”公布，并非南瓜，平时多吃，胃或许会“感谢”你( 二 ) _健康小知识

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肠胃的“修复器”公布，并非南瓜，平时多吃，胃或许会“感谢”你
1.小米
如果有肠胃功能下降的表现，平时可以适当进食小米。小米作为食物的一种，可以用来煮粥进食。
里面的氨基酸含量丰富，除了能够提高睡眠质量之外，还可以辅助调养肠胃。小米不仅容易消化，而且富含营养，与南瓜搭配，对于肠胃功能薄弱的人来说十分适合。

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2.秋葵
秋葵虽然外观像辣椒，但是和辣椒的口味却是天差地别，秋葵特别的清淡。而且里面有很多黏液，这些粘液是由各种营养物质组成的。
【肠胃的“修复器”公布，并非南瓜，平时多吃，胃或许会“感谢”你】适量的摄入一些秋葵，可以提高胃部的消化功能，从而减少便秘的发生。另外，秋葵当中的粘液还能够保护胃黏膜，从而更好的保护胃部。

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3.菠菜
菠菜它味甘甜，性偏于凉，能够很好的滋润我们身体，还可以养肝，对肠胃十分有利，除此之外，它还有通便秘的功能。
其中食疗本草当中就有记载说，称它可以利五脏和通我们身体的肠胃等。所以，不得不说菠菜它对我们身体促进食欲、以及消化是有一定是作用的。

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4.羽衣甘蓝
羽衣甘蓝也是常见的蔬菜，羽衣甘蓝中有丰富的维生素，经常食用羽衣甘蓝，不仅可以助消化，生津解渴，还能够保护胃黏膜。对胃溃疡就有不错的修复作用，让肠胃更加健康。
5.猴头菇
猴头菇是公认的养胃食物，主要是猴头菇的营养价值比较高，而且里面的活性物质还能够对抗幽门螺旋杆菌。
对于幽门螺旋杆菌感染引发的胃部健康问题，通过进食猴头菇能达到良好的改善作用。想要促进健康，提高胃部功能的人，平时可以适当进食猴头菇来调理身体。

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6.苹果
俗话说，每天一苹果，医生远离我。这充分说明了苹果的营养价值是很高的，苹果中除了富含有丰富的维生素以及营养元素之外，还有助于提高身体素质，提高身体免疫力。
而苹果中富还含有鞣酸以及胶质，能促进胃肠道蠕动，帮助排出体内的毒素和垃圾。

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7.莲子
作为养生食材，莲子的出镜率还是颇高的，经常会有人把它熬煮成汤，用来清热解毒。但其实，莲子的养生效果远不止于此。
适当的食用莲子，对身体的好处不是一星半点。不仅可以促进睡眠，而且对肠胃的保护也很明显，当然得要坚持食用才有效果。

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8.桂圆
桂圆有壮阳益气和温补脾胃的效果，对于因心脾虚损、气血不足所致的各种不适症状具有良好的调养作用。生活中以桂圆泡水饮用，可以有效的解决脾胃虚寒等症，使胃部疾病得到改善。返回搜狐，查看更多
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