4、红烧肉
制作红烧肉的时候 , 大部分人会选择五花肉 , 而且红烧肉需要炒糖色 , 再通过油炸的方式 , 这些烹饪方式会导致红烧肉的热量非常高 , 如果经常吃的话是不利于血脂的稳定的 。
经常吃红烧肉不仅会诱发肥胖 , 还会导致血管损伤 , 诱发血管堵塞 , 所以红烧肉也属于甘油三酯大户 , 在平时尽量少吃 。
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5、甜品
日常生活当中很多人特别喜欢吃各种甜品 , 吃了甜品之后 , 很容易让人心情开朗 , 这是因为甜品可以刺激分泌更多的多巴胺 , 不过甜品当中会 , 加入黄油和芝士 , 这两种原料含有较多的脂肪 , 而且是饱和脂肪酸 。
饱和脂肪酸对血管的伤害是比较大的 , 很容易导致甘油三酯超标 , 也会导致血液浓度升高 , 增加心脑血管患病几率 。
04多吃三种食物 , 或更有利于血脂的稳定
1、燕麦
燕麦当中含有丰富的膳食纤维 , 适量吃燕麦 , 可以促进肠胃的蠕动 , 增强胃动力还容易消化 , 避免肠胃增加负担的同时 , 又能够降低体内的胆固醇值 , 减少血脂的沉积 , 在平时大家可以将燕麦当早餐吃 。
2、海鱼
海鱼能够辅助降血脂 , 所以在平时大家可以适当多吃海鱼 , 不仅可以为身体补充优质的蛋白 , 还可以帮助减少血液当中的胆固醇 。
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3、绿豆芽
【哪些因素容易导致甘油三酯超标?早了解早预防】绿豆发芽之后 , 营养价值更高 , 而且含有丰富的维生素和粗纤维 , 可以帮助快速排出身体内多余的胆固醇 , 辅助降血脂 。
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